самое гланое не голодание, а выход из него
1 этап: свежевыжатые фруктовые соки без мякоти
2 этап: свежевыжатые фруктовые соки с мякотью
3 этап: протертые в пюре фрукты
4 этап: овощные соки
5 этап: соки из трав
6 этап: салаты, твердая пища
очень важно правильно выходить из голода, чтоб наладилось пищеварение.
также важно: на первом этапе нельзя жевать, иначе активируется пищеварение и будет очень тяжело воздерживатся от еды.
если выход из гододания будет не правильным и в желудок попадет пища не в жидком виде, может получится завороток кишок - что значит больница, операция, частичное или полное удаление кишок.
как быть после выхода из голодания, читай здесь
