мое голодание и сыроедение : 2014

Montag, 27. Oktober 2014

выход из голодания по Суворину

Sonntag, 14. September 2014

антипаразитарка

Очищение от паразитов тыквенными семечками.
http://bgvarna.ru/?p=2472

Антипаразитарная очистка организма – чеснок и лимоны.
http://bgvarna.ru/?p=2476

ЛУКОВАЯ ЧИСТКА.
http://bgvarna.ru/?p=2467

Donnerstag, 11. September 2014

лечебные травы

Кукурузные рыльца
http://lektravi.ru/lekarstvennye-travy/kukuruz/
http://www.knigi-janzen.de/view.php?gid=80204

http://www.knigi-janzen.de/view.php?gid=80215

Сбор при кожных заболеваниях

http://www.knigi-janzen.de/view.php?gid=116053

Календула

http://www.knigi-janzen.de/view.php?gid=118744

Шалфей

http://www.knigi-janzen.de/view.php?gid=77077

Облепиха (ягоды)

http://www.knigi-janzen.de/view.php?gid=77072

Мелисса (листья)

http://www.knigi-janzen.de/view.php?gid=80214

Розмарин (чай)

http://www.knigi-janzen.de/view.php?gid=80206

Крапива (трава)

http://www.knigi-janzen.de/view.php?gid=80201

Эвкалипт (лист)

http://www.knigi-janzen.de/view.php?gid=80173

Боярышник (плоды)

http://www.knigi-janzen.de/view.php?gid=77390

Эхинацея (трава)

http://www.knigi-janzen.de/view.php?gid=77078

Хвощ полевой (трава)

http://www.knigi-janzen.de/view.php?gid=77076

Рябина черноплодная (плоды)

http://www.knigi-janzen.de/view.php?gid=77075

Солодка (корень)

http://www.knigi-janzen.de/view.php?gid=77074

Липовый цвет (листья)

http://www.knigi-janzen.de/view.php?gid=77070

Тысячелистник (трава)

http://www.knigi-janzen.de/view.php?gid=77066

Овес (трава)

http://www.knigi-janzen.de/view.php?gid=77061

Золототысячник (трава)

http://www.knigi-janzen.de/view.php?gid=77059

Чабрец (трава)

http://www.knigi-janzen.de/view.php?gid=77051

Одуванчик (трава)

http://www.knigi-janzen.de/view.php?gid=77048

Фенхель (плоды)

http://www.knigi-janzen.de/view.php?gid=77037

Эхинацея (трава)

http://www.knigi-janzen.de/view.php?gid=77078

Женьшень (корень)

http://www.knigi-janzen.de/view.php?gid=77184

Календула (лепестки)

http://www.knigi-janzen.de/view.php?gid=77035

Береза (листья)

http://www.knigi-janzen.de/view.php?gid=77034

Лён (семена)

http://www.knigi-janzen.de/view.php?gid=77033

Кориандр (семена)

http://www.knigi-janzen.de/view.php?gid=77031

Анис (плоды)

http://www.knigi-janzen.de/view.php?gid=77028

Валериана (корень)

http://www.knigi-janzen.de/view.php?gid=77026

Душица (трава)

http://www.knigi-janzen.de/view.php?gid=77025

Полынь (трава)

http://www.knigi-janzen.de/view.php?gid=77022

Мать-и-мачеха (цветки)

http://www.knigi-janzen.de/view.php?gid=130716

Душица обыкновенная Origanum vulgare

Ее препараты обладают не только мощным антибактериальным, но и хорошим противогрибковым действием. Поэтому душицу во все века использовали для заживления ран.

Кроме этого, душица накапливает в своих листьях рекордное количество витамина С, превосходя по его концентрации не только апельсины, но и черноплодную рябину. Есть в ней и биологически активные флавоноиды, сесквитерпены и дубильные вещества, обладающие обезболивающим, успокаивающим и противовоспалительным действием.

Трава душицы – отличное средство для полоскания горла при ангине, хроническом тонзиллите и гингивите.

Промыв голову теплым отваром душицы, вы избавитесь от приступа мигрени. Если же, к счастью, этой коварной болезни у вас нет, то процедура все равно будет очень полезной. Она укрепит ваши волосы, придав им блеск и мягкость.

Рецепты применения травы душицы

Настой при головной боли:

2 чайные ложки душицы залить 1 стаканом кипятка. Настаивать 20 минут.

После процеживания смочить в настое ткань и положить компресс на лоб.

Аллергия:

2 чайные ложки травы залить 1 стаканом кипятка. После настаивания в течение 15 процедить и пить 3 раза в день за 15-20 минут до еды по ½ стакана.

При бессоннице настой готовят по такому же рецепту, но принимают его перед сном по половине стакана.

Чай из душицы при простуде:

душицу заваривают как чай (1 чайную ложку на 1 стакан кипятка), настаивают 10 минут и пьют с молоком.

Ванны оказывают хорошее антисептическое и общеукрепляющее действие, успокаивают нервную систему.

Применяются при аллергических сыпях на коже, фурункулах, диатезе, нарывах и гинекологических заболеваниях.

Для приготовления настоя 100 граммов душицы заливают 3 литрами кипятка. Настаивают 3 часа и процеживают. Полученный настой добавляют в ванну с теплой водой.

Детские лечебные ванны:

2 столовые ложки душицы залить 2 литрами кипятка. Настаивать 20 минут, затем процедить и залить в ванну для купания.

Такие ванны полезно делать при аллергии и рахите 2 раза в неделю.

Расслабляющие ванны:

смешать 1 столовую ложку травы душицы и 1 столовую ложку овсяных хлопьев.

Завязать смесь в марлю и опустить в ванну.

Душица — противопоказания и предостережения

Душица обладает абортивным действием, поэтому противопоказана при беременности.

Нельзя применять эту траву при гастрите с повышенной кислотностью желудочного сока, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при почечных, печеночных и кишечных коликах.

Нежелателен прием отваров и настоев душицы людям, страдающим серьезными расстройствами работы сердца и сосудов.

частичная информация с сайта:
http://lektravi.ru/lekarstvennye-travy/dushica/

Земляника лесная (лист)

Земляника лесная (Fragaria vesca L.)

Листья земляники обладают гипотензивным, кровоостанавливающим, противовоспалительным, вяжущим, антимикробным, дезодорирующим, отбеливающим, ранозаживляющим действиями.

Настои и отвары из листьев земляники применяют в качестве мочегонного средства, способствующего выведению солей из организма, что особенно необходимо при заболеваниях суставов, подагре, болезнях печени и селезёнки, атеросклерозе.

Земляника полезна также при гипертонии (её настой замедляет ритм сердца и усиливает амплитуду сердечных сокращений, расширяет кровеносные сосуды), авитаминозах, анемии, гастритах. Настой усиливает сокращения матки.

Отвар листьев земляники оказывает мягкое послабляющее действие, тем самым способствуя регулярному очищению кишечника.

При регулярном употреблении чая из листьев земляники снижается уровень холестерина в крови, обновляется формула крови, улучшается обмен веществ.

Приготовление настоя листьев земляники для внутреннего и наружного применения:

1 чайную листьев заварить 1 стаканом кипятка и настоять 30 минут, процедить.

Принимать по 50 мл настоя 3-4 раза в день перед едой.

Этим же настоем можно полоскать полость рта при заболеваниях зубов и дёсен, для устранения неприятного запаха изо рта, а также использовать для промывания гноящихся ран и нарывов.

С настоем полезно делать косметические компрессы на лицо и шею.

Отвар листьев земляники:

1 столовую ложку измельченных листьев прокипятить 5 минут в стакане воды, настоять, плотно укутав, 2 часа, процедить.

Применять по 1 столовой ложке 3 раза в день при астме, простуде, гастритах, колитах.

Чай из листьев земляники:

2 столовые ложки листьев на 0,5 литра кипятка.

Настоять 15-20 минут. Пить вместо обычного чая и напитков.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость. Ввиду некоторой аллергенности растения не рекомендуется применять настои, отвары и плоды земляники при беременности и лактации.

Срок хранения листьев 1 год.

частичная информация с сайта:
http://lektravi.ru/lekarstvennye-travy/zemljanika-lesnaja-list/

Календула лекарственная (цветки)

Календула лекарственная (ноготки) (Calendula officinalis L.)

Народная медицина с давних времён не обходится без применения цветков календулы.

Цветочные корзинки календулы, собранные в период полного цветения, содержат каротиноиды, флавоноиды, сапонины, эфирные масла, горькие и дубильные вещества, смолы, слизь, азотосодержащие соединения, органические кислоты, следы алкалоидов.

Препараты календулы обладают дезинфицирующими, противовоспалительными, антимикробными, успокаивающими, желчегонными свойствами.

Настой календулы:

1 столовую ложку цветков на стакан кипятка, настоять 30 минут, укутав, процедить.

Выпить мелкими частями в течение дня между приёмами пищи при авитаминозе, нервных заболеваниях, воспалительных процессах внутренних органов, простуде.

частичная информация с сайта:
http://lektravi.ru/lekarstvennye-travy/kalendula-lekarstvennaja-tsvetki/

Валериана лекарственная (корень)

Валериана лекарственная (валериана аптечная) (Valeriana officinalis L.)
Валериана регулирует деятельность сердца, действуя через центральную нервную систему и непосредственно на мышцу и проводящую систему сердца, улучшает коронарное кровообращение благодаря непосредственному действию борнеола на сосуды сердца. Помимо того, валериана усиливает секрецию железистого аппарата желудочно-кишечного тракта, усиливает желчеотделение. Экстракт валерианы уменьшает судорожное действие стрихнина и снимает гиперкинез, вызываемый кордиамином. Валериану относят к группе транквилизаторов.

Препараты валерианы применяют в качестве успокаивающего средства при бессоннице, нервном возбуждении, неврозе сердечно-сосудистой системы, сопровождающихся спазмом коронарных сосудов, тахикардии, а также при эпилепсии, астме, мигрени, для лечения нейродермитов, а также при неврозах желудка, сопровождающихся болями спастического характера, запором и метеоризмом; при нарушениях секреторной функции железистого аппарата желудочно-кишечного тракта; при спазмах пищевода, особенно при кардиальном спазме, носящем стойкий характер; заболеваниях печени и желчных путей в системе общих мероприятий лечения этих заболеваний; базедовой болезни с тягостными субъективными симптомами(ощущение жара, сердцебиения и т. д.); несахарном мочеизнурении; при некоторых видах авитаминозов как успокаивающее средство; при климактерических расстройствах и ряде других болезней, сопровождающихся нарушением сна и повышенной раздражительностью.

Иногда валериану используют в комбинации с препаратами брома, сердечными и другими успокаивающими средствами. Валериана входит в состав капель Зеленина, валокордина, кардиовалена, других комплексных препаратов, а также в лекарственные травяные сборы и фиточаи.

Валериану применяют в виде настоев, отваров, экстрактов и порошков. Есть сведения (в частности, работы проф. В. И. Ищенко), что традиционная настойка валерианы существенно эффективнее, чем таблетки с высушенным экстрактом корневищ валерианы.

Отвар корневищ валерианы:

1 чайную ложку измельчённых корней залить стаканом кипятка,

кипятить на водяной бане 30 минут,

настоять 2 часа, процедить.

Принимать по 1 столовой ложке отвара 3-4 раза в день.

Противопоказания и побочные действия: не следует злоупотреблять препаратами валерианы, т.к. при длительном их использовании может развиться нарушение функций желудочно-кишечного тракта. С осторожностью применять при повышенной свёртываемости крови, тяжёлых заболеваниях почек. Не исключена индивидуальная непереносимость активных веществ валерианы.

частичная информация с сайта:
http://lektravi.ru/lekarstvennye-travy/valeriana-lekarstvennaja-koren/

Укроп (семена)

Укроп огородный (укроп пахучий) Anethum graveolens

Основные лекарственные формы укропных семян – водные настои и отвары.

Для приготовления настоя:
семена помещают в термос,

заливают кипятком и дают им настояться в течение 2 часов.

Если перед этим вы измельчите их в кофемолке, то лечебный эффект будет сильнее.

Отвар готовят, заливая 1 столовую ложку семян 1 литром кипятка. Затем его нужно подержать на малом огне пять минут, профильтровать и остудить.
Боли в желудке
1 чайную ложку измельченных семян поместить в термос и залить 1 стаканом кипятка. После 2-х часового настаивания принимать трижды в день перед едой по ½ стакана.

Мочегонное средство
1 столовую ложку укропных семян заливают 0,5 л кипятка. Хорошо утеплив, настаивают 1 час и пьют за 30 минут до еды по 1/3 стакана (3 раза в день).

Профилактика стенокардии
1 чайную ложку измельченных семян залить 300 мл (1,5 стакана) кипятка. После настаивания в течение 1 часа процедить и пить по ½ стакана три раза в день.

Бессонница
50 граммов семян заливают 500 мл сухого красного вина. Доводят до кипения и проваривают 20 минут на малом огне. После этого средство нужно перелить в термос и настаивать в течение 1 часа. Процеженный настой принимают перед сном по 50 граммов.

Кашель и бронхит
1 чайную ложку семени укропа залить 1,5 стакана воды. Прокипятить на водяной бане 10 минут и настаивать 30 минут. После процеживания в полученную жидкость добавляют 1 чайную ложку меда и 50 мл молока. Принимают по трети стакана за 15 минут до еды (3 раза в день).

Усталость и краснота глаз, отеки век
Готовят примочки на основе укропа и листьев мяты. Для этого 1 чайную ложку укропных семян и 1 столовую ложку листьев мяты 10 минут кипятят в стакане воды. После процеживания и остывания в отваре смачивают ватные диски и на 10 минут прикладывают их к глазам.

Гастрит с пониженной кислотностью, проблемы с желчным пузырем
Семена растирают в порошок и принимают его по ½ чайной ложки во время еды, запивая водой.

Усиление лактации
При недостатке молока в период грудного вскармливания используют такой рецепт: 1 столовую ложку семян заливают 1 стаканом кипятка, дают им настояться 2 часа и пьют по одной столовой ложке 6 раз в день. Перед тем, как проглотить, настой нужно немного подержать во рту.

Очищение кровеносных сосудов
Смешать 1 стакан семян укропа с 1 столовой ложкой корня валерианы и залить 2 литрами кипятка. После настаивания в течение суток в настой добавляют 2 стакана натурального меда, размешивают и ставят в холодильник.

Принимают данное очищающее средство по 1 столовой ложке за 30 минут до еды, 3 раза в день. Курс длится 2 месяца. На протяжении всего этого периода следует вести активный образ жизни, отказаться от курения, жирной пищи и алкоголя.

«Укропная вода» для новорожденных
1 чайную ложку семян залить 1 стаканом кипятка. После часового настаивания и процеживания средство дают малышам по 1 чайной ложке трижды в день за 15 минут до кормления.

Противопоказания и предостережения
Поскольку семена укропа снижают артериальное давление, их нельзя принимать гипотоникам. Другим противопоказанием является индивидуальная непереносимость, которая выражается в аллергической реакции.

В период беременности семена укропа помогают снять проблемы с повышенным давлением, отеками, бессонницей и запорами. Однако, включать их в рацион можно только после консультации с гинекологом.

частичная информация с сайта:

http://lektravi.ru/lekarstvennye-travy/ukrop/

Freitag, 5. September 2014

Parasitenreinigung nach Dr. Hulda Clark

http://www.selfhealth.de/parasite-cleanse-3-for-2-people-3-months-1362.html

как правильно пить соду

Самый правильный способ питья соды следующий:

вода должна быть горячей, но не кипяченой т.е. от 50 до 90 градусов, ибо тогда мы имеем дополнительный эффект гидролиза бикарбоната натрия.

Признаком «правильной» температуры воды является «шипучий эффект» — когда сода при растворении в воде шипит, пузырится.

Это выделяется углекислый газ: H2CO3 > H2O + CO2^ — так сода лучше усваивается (и, кстати, вкус меняется — более нежный становится).

Т.е. ты растворяешь её в горячей воде, она прошипела, и потом ты мелкими глотками пьешь.
Ну либо можно несколько минут подождать, пока подостынет…

В принципе, ничего страшного нет в том, чтобы растворять соду и в просто теплой воде. Никаких существенных изменений нет.

В холодной — нежелательно, поскольку прежде чем попасть в щелочной кишечник, где происходит собственно всасывание соды в кровь, холодная вода находится в желудке.

А среда в желудке хоть и нейтральная при отсутствии пищеварения, но всё равно минимальный кислотный фон там всё-таки есть (плюс у кого-то вообще по жизни повышенная кислотность желудка, плюс бывают ситуативные скачки), соответственно, какая-то часть соды за время пребывания в желудке вступает в реакцию с соляной кислотой и нейтрализуется: NaHCO3 + HCl > NaCl + H2CO3 .

Следовательно, в кишечник к тебе попадает уже совсем не то «щелочное питье», которое ты как бы пьешь, рассчитывая на поддержку своего бикарбонатного буфера крови.

Кстати, by the way, холодная вода согревается в желудке энергией почек! Следовательно, чем больше холодной воды ты пьешь, тем более ослабляешь свои почки (так что эта безумная западная культура питья всего со льдом — это целенаправленное медленное саморазрушение).

...

Более подробно о температурном аспекте питья воды рассказано тут — прямо целая страница этому посвящена.

Далее вопрос количества соды на один прием.
Лечебная доза — полная чайная ложка на стакан воды. Как вот в этом рецепте (рецепт от рака, на минуточку, так что народ-то наш еще задолго до Симончини знал, что рак надо содой лечить!)

Профилактическая доза — полчайной ложки на стакан.

Гомеопатические дозы — 1/5, 1/4, 1/3 чайной ложки на стакан…

Сколько раз в день принимать соду?
Тут всё зависит от того, какие у тебя тут цели и задачи.
Если у тебя какой-то курс из тех, что представлены в книге, тогда принимаешь согласно этому курсу.

Если же ты пьешь чисто для поддержания бикарбонатного буфера — в принципе, достаточно один раз в день — например, утром натощак.
Утром натощак, конечно, самый эффективный вариант из всех.

Если же утром не получается — то можно в любое время дня, главное чтобы ВНЕ ПРОЦЕССА ПИЩЕВАРЕНИЯ.

Причем, если, скажем, я хочу сделать разгрузочный день (или там полдня), то после этого утреннего стакана, я могу выпить еще 2 — днем и вечером.
Либо если чувствую, что меня пытается забороть какой-то вирус, то после этого утреннего стакана я тоже перехожу к режиму голодания, и пью воду с содой.

Никакой вирус не выживет в щелочной среде — он в ней однозначно слабее лимфоцитов, для которых слабощелочная среда — родная.

Но только подчеркну — всё это рецептура для людей с нормальными, здоровыми желудком и почками.

Если у человека есть какие-то хронические заболевания желудка и почек, то тут надо консультироваться со специалистами индивидуально.

Далее, можно принимать соду по конкретным ситуациям: упадок сил (сода дает заряд эритроцитам и улучшается кислородоснабжение всего организма), стресс, заболевание, прибежал с пробежки или отыграл два часа в футбол и т.д.

Со временем организм научается распознавать когда нужно выпить соды и сколько.
Проверено!

Так что пока для начала первый месяц принимай по минимальной линии, а потом организм отрегулирует — уже начнешь прям ХОТЕТЬ столько-то и тогда-то…

http://ufrolov.ru/soda-v-shhelochnom-ozdorovlenii-organizma-aleksej-galkin-prepodavatel-jogi-massazhej/

Samstag, 30. August 2014

интересные книги

Der Basen Doktor
http://www.amazon.de/

Rohvolution: Das karottenknackige Einsteigerprogramm in die Rohkost
http://www.amazon.de

Yoga für Klein und Groß: Der kleine Yogi
http://www.amazon.de/

Kochen nach Ayurveda -: Köstliche Küche für ein langes Leben
http://www.amazon.de/

Vegan & vollwertig genießen
http://www.amazon.de/

Essen wir uns gesund
http://www.amazon.de/

Unsere Nahrung - unser Schicksal
http://www.amazon.de/

10 продуктов, которые лучше избегать

1. стряпню
2. жареное во фритюре (картошка фри и тд)
3. запанированное
4. жирные молочные продукты
5. жирные сорта мясных изделей
6. чипсы и тому похожее
7. жирные колбасы и сало
8. фаст фуд, как пицца и тд
9. внутрености
10. сыр

10 диетических продуктов, которые не должены быть пропущены

1. грейпфрукт
2. огурец
3. шпинат
4. спаржа
5. брокколи
6. грибы
7.-10. продукты животного происхождения не пишу, к моему виду питания они не подходят

камни в желчном пузыре и голодание

камни в желчном пузыре это относительное показание против голодания.

камни которые уже есть могут привести к коликам после питья глауберовой соли.

кто имеет тенденцию к образованию камней в желчном пузыре, могут так же получить новые образованные камни во время голодания.

после опорожнения с помощью глауберовой соли желчный пузырь прекращает опустощатся - так как желчь не нужна для пищеварения во время голодания.

во время голодания желчь остается в желчном пузыре как тихое озеро и может загустеть или даже оброзавать новые камни

если у вас уже были камни в желчном пузыре, то возможно имеет смысл, при голодании делать каждые 4 дня клизму и каждые 4 дня принимать глауберовою соль (половину от начальной дозы), для того чтобы желчь хотя бы каждые 4 дня опустощалась

пример:
1 день: глауберовая соль
2 день: клизма
4 день: глауберовая соль, 1/2 начальной дозы
6 день: клизма
8 день: глауберовая соль, 1/2 начальной дозы и так далее

рецепты травяных отваров для стимуляции выведения желчи
1.
мята 50 гр
мелисса 25 гр
семена фенхеля 25 гр

на 1 чашку 1-2 ч л смеси, залить кипятком, заварить 5-10 минут, пить глоточками в теплом виде, 3 раза в день.

2.
Кникус (Benediktenkraut) 20 гр

полынь (вермут) 20 гр

мята 20 гр

корни одуванчика 20 гр

растопша (Mariendistel) 20 гр

на 1 чашку 1 ч л смеси, залить кипятком, заварить 20 минут, пить 3 раза в день.

при вздутие живота и метеоризме:
семена тмина (Kümmel) 10 гр

корни и цветки одуванчика 30 гр

растопша (Mariendistel) 20 гр

мята (Pfefferminze) 20 гр

желтый корень, Куркума (Javanische Gelbwurz Tee) 20 гр

на 1 чашку 1 ч л смеси, залить кипятком, заварить 10 минут, пить за пол часа перед едой

Mittwoch, 27. August 2014

варианты разгрузочных дней

1. овощной день:
300 гр свежих овощей
свежую зелень
соль
мускатный орех

размер порции 100 гр, овощи потушить и подавать с зеленью

2. картофельный день:
600 гр картофеля
2 помидора
3 листика любистка (liebstöckel)
петрушка
соль

порция 200 гр, картофель отварить или сделать картофельное пюре или приготовить в духовке,
помидоры потушить,
подавать все вместе с зеленью

3. рисовый день:
120 гр не обработаного риса
2 помидора
1 яблоко

порция по 60 гр, рис отварить в 200 мл воды без соли
для вкуса рис приготовить с тушеными помидорами или тушеным яблоком

помимо того можно пить отвар из смеси фенхеля, тмина, кардамона и кориандра (Fenchel, Kümmel, Kardamom und Koriander)

первый, разгрузочный день:
день начть с промывания кишечника клизмой или магнизии или глауберовой соли
завтрак: 100 гр овощей, 200 гр картофеля или 60 гр риса к этому чай из трав и вода
обед: 100 гр овощей, 200 гр картофеля или 60 гр риса
после обеда: чай из трав
ужин: 100 гр овощей, 200 гр картофеля или 60 гр риса
помимо того за весь день выпить как минимум 3 литра воды

фитнесс: прогулка 30 минут
что происходит в теле: у желудка и кишечника меньше работы, это сказывается на самочувствие.

кожа на голодании

открываются поры и выводятся токсины через пахнующие выделения, пот. потому советуется носить одежду из хлопка

в клетках падает давление из за нехватки солей. кожа становится вялой и морщинистой.
но при переходе на питание все приходит в порядок, кожа восстанавливается.

кризис на голодании

уже после 24 часового голодания без твердой пищи сжигается весь сахар в крови

в теле размножаются стресовые гормоны как адреналин и кортизон, нервная система включает тревогу

в этой фазе происходит кризис голодания

но через 12-24 часов кризис проходит сам по себе

голодное чувство проходит когда организм атакирует свои жировые отложения

такие кризисы бывают каждые 2-3 дня

головные боли:
бывают на голодании у всех начинащих. причины могут быть пониженое давление, минимальная гипогликемия (Unterzuckerung) или циркуляция токсинов в крови

головокружение:
причина может быть пониженое давление или гипогликемия

вздутие живота:потому что бактериальная флора и движение кищечника настраиваются по новому

голодное чувство:
это нормальная реакция, проходит быстро

проблемы с желудком:
отсутствует пища как буффер желудочного сока

знобь, дрожь:
пониженый основной обмен веществ

бессонница:
нервная система перестраивается, потому что отпала твердая пища

проблемы с сердцем:недостаток магнезия или дисбаланс микроэлементов

проблемная кожа:
выводятся токсины через кожу

как действует голодание

на голодание появляется чувство легкости в теле, потому что обмен веществ, печень и жкт работают минимально

голодание выводит токсины и улучшает ткани

голодание облегчает, потому что вырабатывается меньше инзулина и уменьшается жировая ткань в пределах 3х кг

голодание делает чувствительным, повыщается чуткость к запахам и вкус

голодание действует на психику, уменьшает стресс и гармонизирует внутри, повышает креативность и фантазию

легкое голодание ака Dinner-Cancelling

в переводе: пропустить ужин

оптимально 2 раза в неделю после 16 часов отказатся от ужина

эксперты советуют хорошо пообедать и после обеда поесть сырые фрукты или овощи

заменить ужин можно на:
- чай без сахара
- воду

также помагает не думать о еде прогулка и рано ложится спать

соковая терапия

в течения дня пьётся 0,5 литра свежих соков

соки принимаются как твердая пища:
каждый глоток жуется несколько раз и потом проглатывается. это в помощь пищеварению

к этому выпивать в день 3 литра воды

утром и в обед соки из фруктов,

вечером из овощей как помидоры, болгарский перец, цуккини или огурцы по 1,5 кг

не подходит персонам с изжогой

лечебное голодание по Buchinger (др Карл Отто Бухингер)

курс лечения длится 40 дней
и начинается с 2х разгрузочных дней:
разрешаются продукты питания с высоким содержанием клетчатки, как рис, тущеные и сырые овощи и фрукты. так же важно выпивать много жидкости как вода и чай без сахара.
в разгрузочные дни проводится так же очищение кишечника с помощью магнезии или глауберовой соли и клизмы.

во время самого голодания можно только жидкое питание: чай с мёдом, овощной бульон без соли, свежие фруктовые и овощные соки

важно не привышать 500 калорий в день, иначе организм не переходит в голодание, а остается на нормальном обмене веществ

очень важно пить много воды или травяного отвара, от 2х до 3х литров

очищение кишечника и питьё большого количества жидкости помагает предотвратить голодного чувства

каждые 2 дня проводится очищение кишечника клизмой с теплой водой, для выведения токсинов и "старой грязи" из организма

вместо климы можно очистить кишечник с помощью магнезии и глауберовой солью. в зависимости от веса берется 20-40 гр на 0,5 литра воды и пьется. полученая жилкость является гипотонической. это обозначает что соль не растворяется и вытягивает воду из окружения в кишечник. в результате через 20-30 минут происходит жидкое опорожение кишечника.

ещё можно каждый день принимать магнезию, она помагает выводить желчь, а желчь стимулирует движение кишечника ((?) по методу Оганян кишечник должен оттыхать)

методика подходит всем здоровым людям

не подходит беременным, кормящим, больным раком и расстройством питания

перед проведением обязательно консультироватся с врачом,
те кто хотят голодать без поддержки врача в домашних условиях не должны голодать более 10ти дней.

первый разгрузочный день:
день начать с промывания кишечника клизмой или принятия магнизии или глауберовой соли
завтрак: 100 гр овощей, 200 гр картофеля или 60 гр риса к этому чай из трав и вода
обед: 100 гр овощей, 200 гр картофеля или 60 гр риса
после обеда: чай из трав
ужин: 100 гр овощей, 200 гр картофеля или 60 гр риса
помимо того за весь день выпить как минимум 3 литра воды

фитнесс: прогулка 30 минут
что происходит в теле: у желудка и кишечника меньше работы, это сказывается на самочувствие.

второй день, начало голодания:
утром: 250 мл отвара из трав
обед: 500 мл свежего фруктового или овощного сока
после обеда: 250 мл отвара из трав
ужин: овощной бульон
в течение дня пить 3 литра воды

фитнесс: прогулка 30 минут
что происходит в теле: сегодня сжигаются все резервы сахара

третий день голодание:
день начать с промывания кишечника клизмой или магнизии или глауберовой соли
утром: 250 мл отвара из трав
обед: 500 мл свежего фруктового или овощного сока
после обеда: 250 мл отвара из трав
ужин: овощной бульон
в течение дня пить 3 литра воды

фитнесс: прогулка 30-50 минут
что происходит в теле: так как резервы сахара опустели, сегодня сжигаются резервы белка и мускл. возможен кризис голодания, головные боли и усталость

четвертый день, голодание:
утром: 250 мл отвара из трав
обед: 500 мл свежего фруктового или овощного сока
после обеда: 250 мл отвара из трав
ужин: овощной бульон
в течение дня пить 3 литра воды

фитнесс: прогулка 30-40 минут, не забывать двигать руками, после прогулки сделать растяжку
что происходит в теле: поднятое настроение, будьте осторожны, не перетрудитесь

пятый день, голодание:
день начать с промывания кишечника клизмой или магнезии или глауберовой соли
утром: 250 мл отвара из трав
обед: 500 мл свежего фруктового или овощного сока
после обеда: 250 мл отвара из трав
ужин: овощной бульон
в течение дня пить 3 литра воды

фитнесс: прогулка 30-50 минут
что происходит в теле: так же как и в 4ый день

шестой день, выход из голодания:
утром: 250 мл отвара из трав
обед: 2 яблока, важно: тщательно жевать каждый кусочек
после обеда: 250 мл отвара из трав, по желанию можно добавить мед или сок лимона
ужин: картофельный суп
в течение дня пить 3 литра воды

фитнесс: прогулка или пробежка 30 минут, пульс не должен превышать 150 ударов в минуту
что происходит в теле: незначительное увелечение калорий дает сигнал желудку что поглощение пищи началось

седьмой день, первый день восстановления:
не принимать сегодня больше 800 калорийутром: 250 мл отвара из трав, по желанию с медом. маленькая порция овсяной каши.
обед: тушная морковь с необработанным рисом или картофельное пюре
после обеда: 250 мл отвара из трав, по желанию можно добавить мед или сок лимона
ужин: картофельный суп или овощной суп/бульон
в течение дня пить 3 литра воды

фитнесс: длинная прогулка, сосредоточтесь на дыхании и поздравьте себя
что происходит в теле: безсолевая диэта помогает телу привыкнуть к еде

восьмой день, второй день восстановления:
сегодня вы едите больше 1000 калорий
утром: 250 мл отвара из трав, по желанию с медом. маленькая порция овсяной каши. 1 яблоко или 1 банан
обед: тушная морковь с необработанным рисом или картофельное пюре, порция творога с льняным маслом
после обеда: фрукт по желанию, 250 мл отвара из трав, по желанию можно добавить мед или сок лимона
ужин: овощной сок, картофельный суп или овощной суп/бульон
в течение дня пить 3 литра воды

фитнесс: длинная прогулка, сосредоточьтесь на дыхании
что происходит в теле: гормон счастья серотин понижается, приходит аппетит

теперь вы можете постепенно переходить к привычному образу питания, полным людям лучше пересмотреть све питание

интересные статьи

касторовое масло для лица

касторовое масло - уход за кожей

чистка с касторкой и лимоном

семена льна, как употреблять и масло льна

кедровое масло

как составить се меню

сочетание продуктов по Шелтону

Лечение сырыми соками, Норман Уокер

ЩЕЛОЧНАЯ СИСТЕМА ОЗДОРОВЛЕНИЯ

интересные видео

поддержание и закрепление очистительного эффекта

в промежутках серий условного голодания рекомендуется поддерживать организм в чистоте

рекомендуется голодать перед сменой времён года:
в конце февраля
в начале мая
в конце августа
в конце ноября

один раз в неделю проводить 24 часовое голодание
один раз в месяц проводить 3 дневное голодание

в течение таких коротких голоданий не обязательно делать клизмы, так как организм начинает очищение только на 4-5 дне. Первые дни идёт только разгрузка пищеварительной системы.

я провожу все мои голодания на отваре трав с мёдом и лимоном, перед голоданиями я делаю разрузочные дни и смотрю по состоянию кишечника нужно ли очищение кишечника.

тщательное жевание - залог здоровья

Знаменитый йоговский девиз знают многие:

"Жидкую пищу - ешь, твердую пищу - пей"

Йоги пережевывают каждый кусочек 100-200 раз. Они насыщаются меньшим количеством пищи. И не зря это так, ведь насыщение начинается только после 30 минут.

Тщательное пережевывание помогает регулировать вес (лишний вес у полных пропадает, а худые поправляются).

При тщательном жевание улучшается здоровье и самочувствие. Обмен веществ приходит в норму.

И так:

Каждая ложка положеная в рот жуется от 30 секунд до одной минуты.

На каждый имеющийся зуб по одному жеванию и на каждый отсутствующий зуб по три жеванию.

Твердая пища должна привратится в мягкую жидкую кашицу.

больше информации можно узнать здесь:
метод лечебного жевания

Dienstag, 26. August 2014

как организовать правильное питание

завтрак с10.00 до 11.00
обед с 13.00 до 14.00
ужин с 18.00 до 19.00

мое голодание и сыроедение

Seiten