тщательное жевание - залог здоровья

Знаменитый йоговский девиз знают многие:

"Жидкую пищу - ешь, твердую пищу - пей"

Йоги пережевывают каждый кусочек 100-200 раз. Они насыщаются меньшим количеством пищи. И не зря это так, ведь насыщение начинается только после 30 минут.

Тщательное пережевывание помогает регулировать вес (лишний вес у полных пропадает, а худые поправляются).

При тщательном жевание улучшается здоровье и самочувствие. Обмен веществ приходит в норму.

И так:

Каждая ложка положеная в рот жуется от 30 секунд до одной минуты.

На каждый имеющийся зуб по одному жеванию и на каждый отсутствующий зуб по три жеванию.

Твердая пища должна привратится в мягкую жидкую кашицу.

больше информации можно узнать здесь:
метод лечебного жевания