легкое голодание ака Dinner-Cancelling

в переводе: пропустить ужин

оптимально 2 раза в неделю после 16 часов отказатся от ужина

эксперты советуют хорошо пообедать и после обеда поесть сырые фрукты или овощи

заменить ужин можно на:
- чай без сахара
- воду

также помагает не думать о еде прогулка и рано ложится спать